基本の体操メニュー
初心者でも安心して始められる、5分・10分・15分の3つのコースをご用意しています。
なぜ朝の体操が大切なの？
エネルギーアップ
朝の軽い運動で血流が良くなり、一日中活力が続きます。目覚めもスッキリ！
気分が明るくなる
体を動かすことで幸せホルモンが分泌され、ポジティブな気持ちで一日を始められます。
健康な体づくり
毎日続けることで筋力や柔軟性が向上し、健康的な体を維持できます。
家族の絆が深まる
家族みんなで一緒に体操することで、コミュニケーションが増え、絆が深まります。
朝の軽い運動で血流が良くなり、一日中活力が続きます。目覚めもスッキリ！
体を動かすことで幸せホルモンが分泌され、ポジティブな気持ちで一日を始められます。
毎日続けることで筋力や柔軟性が向上し、健康的な体を維持できます。
家族みんなで一緒に体操することで、コミュニケーションが増え、絆が深まります。